在这个日新月异的时代，有一群被称为“脆皮青年”的群体正在悄然崛起。所谓的“脆皮青年”，就是指新生代的青年群体，虽然年纪轻轻，但是身体毛病不少，脆弱到一碰就脆的地步。主要表现为身体容易出现各种问题，或因为一些无意间的动作导致身体损伤和心理创伤，例如，“打哈欠导致下巴脱臼”、“换衣服扭到腰”等，还有一些表现为记忆力下降，情绪差、免疫力下降等。

‌自嘲与乐观心态‌是“脆皮青年”积极自救的一种方式。“脆皮青年”们通过自嘲来缓解压力，展现了一种积极乐观的生活态度。一些年轻人在社交媒体上分享自己因为一些小动作导致身体受伤的经历，如“喝水塞牙缝”、“打哈欠导致脱臼”“上厕所喜提骨折”、“打喷嚏至腰椎间盘突出”等，这些幽默搞笑的分享不仅让人忍俊不禁，也反映了他们在面对困难时积极应对的乐观心态‌。 

‌健康意识的提升‌是“脆皮青年”自救的重要方法。尽管“脆皮青年”们自嘲身体脆弱，但他们也意识到健康的重要性。许多“脆皮青年”开始关注自己的饮食习惯和作息规律，努力改善不良的生活习惯。他们通过均衡饮食、合理安排作息、增加户外活动等，还有的通过徒步、爬山等方式来提高自身的身体素质，这些都是积极自救的具体方法‌。

‌社会各界的支持‌也是“脆皮青年”自救的重要外援。政府、学校和社会各界都在努力提供支持和帮助。政府通过加强政策引领，引导青年参与锻炼，学校强化体育教育，加强学生体能训练，社会营造良好的健康氛围，形成全民健身社会氛围，各方多向发力，共同促进年轻人的身心健康‌。

‌科学养生和锻炼‌是“脆皮青年”自救的有效途径。“脆皮青年”通过学习和掌握运动、营养健康、健身等相关知识，远离不良生活习惯，选择适合自己的养生方式。拒绝“朋克养生”，避免“熬最晚的夜，泡最贵的人参茶”这种心理安慰式的做法，而是通过长期的健康养生观念、全方位的锻炼和乐观的心态来提升身体素质。“脆皮青年”的积极自救意味着他们懂得珍惜自己的身体，不再盲目地消耗自己的体力和精力，这对整个青年群体的健康观念转变有着积极的推动作用。才能真正的摆脱脆弱，迎接充满未知的挑战。（榕江县崇义乡人民政府：王伟伟）