为了活到老，学到老。幸福、愉快地度过晚年生活，有一个健康的身体，为祖国、为社会做出应有的贡献。本人总结出了“六勤”养生法，安稳地度过璀璨人生。

一、勤喝水

随着年龄的不断增长，体内的水分会逐渐减少，养成主动喝水的好习惯，才有助于加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾。每天坚持至少保证1500毫升的水分摄入，更有助于呵护身体的健康，建议大家不要喝任何饮料和过度饮酒。

二、勤锻炼

随着年龄逐渐增长，身体各个器官功能也会逐渐降低，每天坚持适当的运动更有助于提高身体新陈代谢速率，让各个器官得到充足血液和养分的滋养。如：打乒乓球、跳绳、打羽毛球、散步等。只有不断地坚持体育运动，才有助于提高机体免疫力和抵抗力，增强身体各个器官的功能，让你的身体越来越强壮，肌肉弹性和张力也会逐渐提高。

三、勤微笑

俗话说：“笑一笑，十年少”。每天坚持良好的心情，乐观的生活态度，更有助于身体健康，帮助远离身体疾病，所以想要呵护身体，五脏的健康一定要勤微笑。可以外出旅游，欣赏祖国美丽的风景，陶冶思想情操。也可以培养自己的兴趣，唱唱歌，跳跳舞，让你的生活变得更加充实，你会发现身体越来越好。

四、勤泡脚

人的脚底有很多的穴位，通过泡脚的方式能够提高身体的免疫力和抵抗力，长期泡脚能够驱寒祛湿，促进血液循环，加快身体新陈代谢。如果每天坚持泡脚，能够帮助你更好的呵护身体健康，也是不花钱的养生方法，希望你能够持之以恒。

五、勤用脑

本人退休后，荣幸被《中国早报》、人民基层在线、中国农业网、乡村振兴网聘为记者和编辑，楚天法治、湖北日报、清风网、中国民生经济网、荆门新闻网、荆门文明网等网站聘为通讯员。每天坚持为二十多所学校和单位修改、编辑和发表新闻稿。这样下去既开阔了思维，又锻炼了脑子，也充实了业余生活。

六、勤学习  

俗话说“活到老，学到老，学到八十仍嫌少”。本人订阅了《老年健康报》《当代老年》等杂志，坚持读书看报，丰富知识。自己作为一名党员，每天坚持学习《学习强国》，上面的选读文章、视听学习、每日答题、趣味答题、发表观点、本地频道等内容都认真学习和完成，目前学习总积分已经达到88104分，名列小组第一名。（通讯员：王光兴）