减压前行，轻松冲刺——红安县大赵家高级中学举行2024届高三考前心理讲座

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综合治理

时间 : 2024-05-17 07:36 来源: 清风网作者: 程亲遥一审：宁基二审：陈雄三审：周满荣

5月15日上午，大赵家高级中学特邀请国家二级心理咨询师、高校心理咨询师章灿为全体高三学子开展考前心理辅导专题讲座，帮助高三学子减压前行，轻松冲刺，自信迎考。本次讲座由学校德育主任王刚主持，全体高三年级班主任及学生近300人聆听了本次讲座。

活动中，章灿老师通过设问、互动的方式走进学生，以学生的视角看待压力，激发共鸣，以朋友的身份倾听沟通，释放情绪。

针对现场反馈较多的习得性无助、紧张、失眠等问题，章灿老师从认识压力、接受压力、应试技巧和考前准备等方面，引导学生通过倾诉、宣泄、运动、写作等方式为自己赋能，增强备考信心。同时，章老师还通过现场演示，带领全体师生进行正念冥想，帮助同学们放松减压、提高心理调适能力。

讲座现场掌声、笑声不断，大家在轻松愉快的氛围中掌握应对高考自我调适的方法，淡化高考焦虑。学子们纷纷表示这场讲座非常及时，不仅为他们提供了专业的辅导和支持，也为他们最后的冲刺阶段注入了“心”的能量。（红安县大赵家高级中学程亲遥 )