退休之后，老伴见我整天宅在家里，就鼓动我出去多活动，可是我嫌到外面话动太闹腾，不愿意去。她说了几次后，见我没有行动，也就作罢。
 

院子里有一块空地，有一天，老伴对我说：“既然你不愿出去，那就把院子里的那块空地拾掇一下吧！老伴这么一说，我也感觉把那块地要是鼓捣成一个小菜园是个不错的选择。说干就干，我把那块空地深挖细整，种上各种蔬菜，这样我们全家就经常可以吃上各种新鲜、无公害的时令蔬菜了，每天早上和傍晚，我都会到那块小菜园里转圈，播种施肥、浇水拔草，日子过得比以前踏实多了，尤其是在收获自己劳动的成果时，特别有成就感。晚上，全家人都聚到一起，小孙子对我说：爷爷，咱们家的菜真好吃！”这一刻，津津有味地享受着自己种的蔬菜，我的心情也变得格外舒坦。
 

每天目睹绿油油的菜苗随着轻风微笑点头，我心里也会无形中得到精神慰藉：当看到蜂蝶争相采花、翩翩起舞时，我更感受到了人与自然和谐相处的乐趣；清晨我在院子里健身锻炼，身边桂花树枝上百鸟啼鸣，花蕊清香扑鼻而来，那种心旷神怡之感，令人流连忘返。这种精神上的愉悦是用金钱买不到的，没过多久，我就一解退休以来的烦闷之气，感觉神清气爽。老伴看见我每天在菜园里忙来忙去，也不时地会过来搭把手。就这样，一块小小的菜地成了我们老两口的“欢乐园”，家里的气氛也变得更加欢乐了。
 

老年人退休后的生活应该是丰富多彩的，快乐的获得需要自己精心搭配、巧妙安排。每个人应该根据自己的身体情况、年龄和兴趣爱好等，选择合适的活动内容。打球、下棋、垂钓、散步、旅游等都可以帮助老年人呼吸户外新鲜空气，陶冶自己的情趣，让自己快乐地度过退休生活。我选择养花种菜，是因为我认为这类活动劳动强度不大，而且占用时间不多，只需要在早上和傍晚忙活一会，既锻炼了身体，又愉悦了身心，一举两得我何乐而不为呢？（瑞昌市老年人体育协会：宋增民）