现今，正时秋冬季节转换时节，从相对温暖湿润的秋季逐渐步入寒冷干燥的冬季，在这个过渡时期，气温相差较大，气候多变，病原体也变得更加活跃，给健康带来潜在的威胁。因此，提高警惕，加强防范显得很重要。

保持室内空气流通，定期开窗通风。秋冬季是呼吸道疾病的高发期，流感、肺炎等疾病极易传播。寒冷的空气会削弱呼吸道的防御功能，使病原体更容易侵入人体。加之人们在室内久待，空气流通不畅，病毒和细菌在密闭空间内更容易滋生和传播。因此保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病原体的积聚。

注重个人卫生习惯，提高自身免疫力。勤洗手，尤其在接触公共物品后、饭前便后，均要用肥皂或洗手液认真清洁双手；咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，避免传播病原体。合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动对维持身体健康至关重要。饮食方面要多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质食物，如新鲜的水果、蔬菜、肉类和蛋类，为身体提供充足的营养支持；保证每天足够的睡眠时间，使身体得到充分的休息和恢复；适度的运动不仅能增强体质，还能促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力。

保护易感人群，减少传播源。易感人群包括婴幼儿、老年人、孕妇及免疫力低下的人群，这些人通常对传染病病原体缺乏特异性免疫力，更易受到感染，因此要加强防护。易感人群可以选择提起那接种相关疫苗，如流感疫苗等以降低感染风险。出门在外时可选择佩戴口罩，同时避免前往人员密集、通风不良的场所。

总之，秋冬季转换之际，不能对病原体掉以轻心，加强自我防护意识，共同筑牢健康防线，保持身体健康状态。(榕江县平永镇人民政府 ： 申跃芬 ）