近日来伴随气温逐渐升高，感受夏日快乐的同时，嬉水，河边玩耍，游泳等引发的意外溺水事故进入高发季。

 

6月18日，湖北荆州洪湖两个中学生在水塘边洗脚，一人落水，一人施救时也遇危险，最终双双溺亡。

 

7月1日，为救4岁落水孩童，温州15岁少年溺水身亡。

 

7月5日，浙江宁波鄞州区横溪镇孔家潭村，五个十六七岁左右的年轻人结伴游泳，结果其中三人溺水，后经抢救无效，不幸死亡。

 

7月15日，陕西咸阳，12岁男孩为捡鞋坠河不幸溺亡。

 

根据世界卫生组织的报告，溺水是世界各地非故意伤害死亡的第三大原因，占所有与伤害有关死亡的7%，每年世界各地溺水死亡数约为23.6万例。根据国家卫健委和公安部不完全统计，我国每年大约有57000人死于溺水，其中少年儿童溺水死亡人数占总溺亡人数的56.04%，14岁以下的占比高达56.58%，且事故多发时间段几乎是在暑假期间。所以，在日常生活会中掌握正确自救方法非常重要，关键时刻能挽救自己生命。

 

水中可以采取的自救方法。首先不要害怕沉入水中，此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，在沉到一定程度，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。若被水草或水下杂物缠住，深吸气后屏气再钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，用双手慢慢解脱杂物缠绕。此时，切忌挣扎，减少身体需氧量，延长水下耐受时间。

 

呛水的自救方法。呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在呛咳时再次吸入水分。此时应克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后呼吸就会恢复正常。

 

出现抽筋自救方法。抽筋是肌肉痉挛性收缩，在游泳时发生肌肉痉挛性收缩时要保持镇静，停止游动，仰面浮在水面上，依据不同的部位采取不同方法自救。腓肠肌或足趾：身体呈仰卧姿势，用手紧握患肢足趾并用力向上拉，使发生痉挛的下肢伸直，并用另侧下肢踩水，用另一侧上肢划水，帮助身体上浮。大腿：弯曲发生肌肉痉挛性收缩的大腿，使其与身体呈直角并同时弯曲膝关节；然后用双手抱小腿，用力使其贴服大腿上并做震颤动作，随即向前伸直。腹直肌：腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。手指：将手握成拳头，然后用力张开，张开后再快速握拳。手掌：用另一侧手掌将患侧手掌用力压向背侧并作震颤动作。前臂：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开。

 

特别注意：未成年人不具备直接救人的能力，严禁下水或手拉手救援。即使成年人实施救援，也一定要以保障自身安全为前提，切勿盲目救援！（枣阳市委组织部：尚嘉宾）