今年5月20日是第34个中国学生营养日。为了给学生普及营养知识，培养饮食习惯，让学生们具有正确的饮食营养观念，培养良好饮食习惯，5月19日，武冈市思源实验学校利用早读期间在该校初中、小学两个学部各班开展以“科学食养，助力儿童健康成长”为主题的全国学生营养日宣传。

从该校后勤处提供的全国学生营养日培训宣传资料得知，我国6岁至17岁的人群中，超重肥胖率近20%，相当于约每5个中小学生就有1个“小胖墩”。笔者百度相关资料得知，肥胖属于营养不良，是营养摄入不科学造成的，肥胖对青少年身心健康带来的损害，要比中老年群体更严重，“小胖墩”进入中年后，很容易出现心力衰竭，肾脏功能不全等问题，不健康不合理饮食，除了会造成肥胖，还会引起贫血、近视、痛风、记忆力减退、失眠等问题。据专家建议，孩子们处于成长发育关键期，每天荤素搭配，纠正不良的饮食习惯，才能吃出健康。

 

从该校后勤处提供的全国学生营养日培训宣传资料得知，青少年正经历着青春期发育阶段，对能量和营养素的需求量大，对食物选择的自主性和独立性更强。青少年更容易产生冲动性食物消费，只关心好不好吃，不注重食物是否有营养，含糖饮料消费逐年上升，全谷物、深色蔬菜、水果、奶类、鱼虾类和大豆类摄入普遍不足。

 

从该校后勤处提供的全国学生营养日培训宣传资料得知，学生每日要注意吃好三餐，坚持粗细搭配，荤素搭配；家长要给孩子营造健康的家庭食物环境，引导孩子合理挑选零食，优选新鲜水果、奶类、坚果，每天摄入300毫升以上液态奶，常吃大豆及其制品，少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食，不喝或少喝含糖饮料，养成良好的饮食习惯。（通讯员：夏学进、刘泉）