一年一度的高考已经落下帷幕。高考结束后，考生担心成绩不好，担心不能考上理想的大学，担心自己的未来……这些担忧是正常的。在此提醒考生和家长，要客观对待高考，用平常心对待，调整好考试后的生活和心理状态。（6月12日新华网）

 

 连续三天紧张的高考结束后，考生由高度迎战的“紧张心理”顿时转变为“放松心态”，不论孩子考好考坏，家长们也随之松了一口气。此时，很多考生潜伏的心理危机凸显出来。主要表现为一是放纵心理。不少考生觉得高考之后可以随心所欲地玩乐，认为高考结束便意味着自己熬到头了，因此毫无节制地放纵自己。有的考生每天忙于聚会狂欢、通宵上网、熬夜刷剧、打游戏等，还有结伴云游四海，造成身体超负荷运转、甚至疲惫不堪，严重影响了身心健康。二是迷茫空虚。由于考前，全身心第地备战高考，夜以继日、甚至通宵达旦，吃不好、睡不安。高考结束后，一些考生会利用几天时间“补觉”，之后就会感到自己心里空荡荡的，一度陷入心里空虚的状态中。三是焦虑担忧。一些考生高考后往往对自己的成绩期待较高，由于不确定性而产生焦虑。一些心理素质较差的考生会持续焦虑不安，甚至出现严重失眠或抑郁等问题。价加之父母对孩子成绩期望越高，孩子的压力就越大。四是自责抑郁。一些考生觉得自己考得不好、成绩不佳而情绪低落，甚至自责、自卑、失落、抑郁。有的考生会因此突然变得性情暴躁，让严重的还会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。上述几种心理状态，必须引起我们的高度重视，从疏导思想、调整心态、适应正常生活规律入手，让考生释放多种压力，提振考生精神，确保身心健康安全。

 

 “放松”不可“放纵”。高考结束后，最好的放松办法是，考生要自觉抑制“为所欲为”想法做法。科学有序安排好自己的学习和生活。看看电影、游览博物馆、科技馆，到图书馆阅读一些自己喜爱的书籍；或参加同学聚会、户外旅行、走亲访友、运动健身等。夏季炎热，防止去坑塘、河流、水库“自由游泳”，以免发生溺水身亡事故。高考结束后，家长应避免与考生反复谈论高考成绩等话题，不要在无形中给孩子施加压力。要尊重考生的努力付出，多给他们以鼓励。对考试成绩好，家长就手足舞蹈、不亦乐乎，大搞“庆功宴”，给孩子购买高档物品等。相反，没有考好的孩子和家长，却是闷闷不乐、感觉低人一等，甚至数落孩子不给家长争气和做脸，孩子自身也自然增加了“自卑感”和“失落感”，对孩子的健康成长极为不利。要正确引导考生对考试成绩的认识，高考成绩固然重要，孩子的心理健康、快乐成长更为重要。家长是孩子的最好老师，也是孩子的第一监护人。家长与孩子要注重亲子关系互动，营造和谐的家庭氛围，增进彼此之间的了解与信任，鼓励孩子自信、自立和自强。高考结束后，考生不要把精力用在“放飞自我”上，要利用假期多陪伴父母，多与父母接触交流，一起学习、探讨一些社会热点话题，多增加一些社会知识，这样既可以改善考生的孤独感、自卑感或焦虑情绪，同时也有助于考生度过一个充实快乐有趣的假期，更好地规划自己的人生未来。高考结束后，填报高考志愿更要高度慎重，从实际出发，不可盲目从事，“一填了之”。家长要尊重考生的真实意愿，以孩子的兴趣为先，不可“家长制”，防止“一言堂”，违背孩子意愿。要主动与孩子一起共同研究分析报考的专业、职业领域的优势和劣势，共同制订可行计划，同时还可向专业机构咨询，以便更好地选择院校和专业。

 

高考是一种人生经历，只是人生的“中间站”，而不是“终点站”。考生要面向未来，树立远大理想和抱负，不负青春韶华，端正自己的价值取向，让青春年华在强国建设、民族复兴的伟大实践中绽放。（作者许贵元，系国内著名评论员、全国“三农”问题观察员）