随着移动互联网快速发展，智能手机深度普及，越来越多的老年人跨越“数字鸿沟”，成为“手机达人”。电子产品为老年人的生活增添了不一样的色彩，但也有一些新问题随之而来。如何帮助老年人更好融入“智能时代”？让我们看看医生、社区工作人员、老人子女的做法。

“不知道你家有没有发现这样的现象，自从智能手机、ipad等电子设备普及了以后，似乎我们的爸妈再也没有叨唠过我们，‘少玩点游戏’；‘少看会手机’，甚至家里的电视都不跟我们抢了……”李新霞问道。

近年来，电子产品不仅丰富了年轻人的生活，更让老年人的生活增添了不一样的“色彩”，但这也给家中的老人带来了很多不好的隐患，其中最为严重的就是用眼过度。

3月3日，一师医院眼科接诊了一位因每天长时间刷手机，近视度数飙升至1800度的老人。老人今年77岁，成为“网瘾”老人5年了，陪着她一起来的孙女说：“奶奶睁眼就刷短视频、看直播，一直到凌晨。家人劝阻，她还发脾气。”

这样的病例在该医院眼科还有很多。这几年，越来越多的老人沉迷手机，他们知道长时间看手机有很多危害，但都没有重视。

“60岁以后，眼睛衰老加速，视力下降明显，如长时间使用手机，更容易患飞蚊症、青光眼、白内障等疾病，威胁视觉健康。”一师医院眼科副主任李新霞说，“建议避免长时间、高强度看手机屏幕，可采用‘20-20-20法则’，每看手机20分钟，就放下手机，将目光投向至少20米外的远方，保持20秒，让持续紧张的睫状肌及时得到放松，有效缓解视疲劳。同时，每天看手机的总时长也不宜超过4小时。”

李新霞还建议老年人在身体条件允许的情况下，培养更多兴趣爱好，如钓鱼、下棋、跳舞、唱歌、绘画、养花等，多出去走走，让生活充实、丰富。子女应多关心老年人的用眼健康，帮助他们掌握科学用眼知识，提醒他们注意用眼卫生，定期带他们进行眼科检查，让老年人在享受数字化便利生活的同时，也能拥有健康的身体。

李新霞呼吁广大群众：老年人融入数字时代，子女的陪伴与引导不可或缺。一部小小的手机，承载着子女对老人的关爱，用正确的方式帮助老年人健康使用手机，让他们在享受科技便利的同时，免受不良影响，是子女们的责任。（一师医院宣传科：黄叶叶）